TALLER 2

GESTIÓN DEL MIEDO I

14 FEB 2015

Recursos para alejarnos de los bloqueos:

En éste taller recordaremos cuestiones básicas que vimos en el primer taller para seguir aplicándolas en la práctica. Y vamos a investigar herramientas del Yoga que nos van a ayudar a sobrellevar los momentos de tensión, bloqueo o pánico en la pared.

Cómo; Vamos a centrarnos en la gestión del miedo y su origen, el stress.

Causas para estresarnos todos tenemos, pero en la roca son obvias y una prevalece sobre todas; Tenemos miedo a caer. Miedo a “volar” y hacernos daño, lo que una caída implica sobre todo es el perder el control de la situación.

No sabemos cómo, cuándo, ni de qué manera caeremos, cómo sera el vuelo. Una caída implica dejarse llevar e intentar minimizar daños. Pero poco realmente está bajo nuestro control al volar. Eso mismo es lo que en la vida muchas veces provoca miedos e incluso bloqueos al aferrarnos a la zona de confort escabullendonos de la incertidumbre de un cambio o una novedad ya que eso significa perder el control de lo que pueda venir.

La única manera de superarlo o al menos llevarlo algo mejor, es enfrentándose a lo que provoca el bloqueo, la caída.

En Yoga también hay caídas. Y también hay miedo a caer, en las asanas invertidas además de ser necesaria la propiocepción, atención a tu cuerpo y una respiración que ayude en el proceso, es necesario perder el miedo a la caída. Pero igual que en la escalada no podemos caer a lo loco sin mirar los riesgos, evaluar la situación.

Así que deberíamos aprender a caer ya que muchas veces lo que en realidad nos está frenando en el avance es un miedo latente a veces camuflado de “peros” y “esques” que nos sabotea.

Mantenerse cabeza abajo implica quedarse sorprendido y desconcertado, hay que poner todo patas arriba y adaptarse a estar al revés.

En la práctica; Trabajaremos a modo de “laboratorio” con diversas asanas invertidas tanto con apoyo como sin el con o sin ayuda e iremos experimentando a modo de practica personal y compartida, evolucionaremos.

Conoceremos todos los beneficios para la salud que ofrecen este tipo de asanas, recomendaciones y contra-indicaciones respetando siempre los propios límites y la tradición del Yoga, respetando el cuerpo y redescubriéndolo.

También trabajaremos dinámicas de confianza en grupo a través de caídas compartiendo experiencias y lo que es esencial divirtiendonos!!

Nos vemos!

Namasté!!