FUERZA
FLEXIBILIDAD
FLUIDEZ
En
éste taller investigaremos tres características comunes y
necesarias o al menos deseables en la practica del yoga y de la
escalada.
Dividiremos
el trabajo de ésta sesión en tres grandes bloques por los que
rotaremos para realizar asanas especificas de fuerza
y resistencia
en el primer bloque.
En el segundo bloque asanas para la mejora de la flexibilidad.
Y en el tercero, secuencia de asanas, es decir vinyasas en las que la respiración fluida guiara la fluidez del movimiento.
11 ABRIL 2015
Las
tres Fs; FUERZA
FLEXIBILIDAD
y FLUIDEZ.
Sin
olvidar la importancia de la respiración en yoga y escalada como ya
vimos en otros talleres ésta vez pondremos la atención en distintos
grupos de asanas. Sera un talller intenso y que nos ayudara a darnos
cuenta de nuestros límites y de nuestras aptidtudes. Nuestros puntos
fuertes y debilidades.
Realizaremos
un calentamiento
basado en el sistema de Yantra
yoga o yoga tibetano,
una interesante disciplina que pocos tienen aun la suerte de conocer
en occidente.
Dividiremos
el trabajo de ésta sesión en tres grandes bloques por los que
rotaremos para realizar asanas especificas de fuerza
y resistencia
en el primer bloque.
En el segundo bloque asanas para la mejora de la flexibilidad.
Y en el tercero, secuencia de asanas, es decir vinyasas en las que la respiración fluida guiara la fluidez del movimiento.
Terminaremos
la sesión con pranayamas
de purificación
y una sesión de Dharana
o concentración.
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